山海集团：老年保持身心健康的五大建议

健康，是每个人都想拥有的，无论你处于哪个年龄阶段，都要对自己的生活保持积极乐观的态度。那么，老年人该如何保持健康心态呢？下面就由山海集团小编帮您提供一些建议。

老年人也要学习新知识，提升自己的认知水平。比如：定期体检、培养兴趣爱好、学会理财等等。学会这些新技能不仅能让自己的生活更加丰富，还能提高身体素质，让自己的生活充满活力。

老年人应该积极地参加社交活动。因为人是社会性动物，每天都需要和他人交流沟通。比如：和同龄人聊天、一起外出散步、一起跳舞等等，都是不错的社交方式。

老年人还可以培养一些兴趣爱好，比如：打麻将、下棋、弹古筝等等。

一、不斤斤计较

生活中，老年人最容易出现的情绪问题就是计较。比如，有些老人买东西要逛遍整个市场，寻找最低价格，还要讨价还价，索要赠品，占点小便宜，其实这些行为在合理的范围内很正常，但最怕有些老人会因为没有达成目的而生气上火，情绪激动。

但是，老年人一定要学会正确地看待这些问题，不能斤斤计较。因为人老了以后，很容易出现一些身体的不适症状。如果总是计较这些问题，就会使自己陷入痛苦当中。所以，老年人要学会豁达一点，不要过于计较这些事情。当自己遇到这些事情时，应该乐观一点看待。

二、不要对子女期待过高

一些老年人总是把子女当作自己的所有物，对子女寄予了过高的期望。总想着自己为他们付出了那么多，现在终于可以享受一下了。但是，老年人不应该对子女期待过高，因为每个人都是独立的个体，并不是所有人都能成为父母那样的人。父母要学会放手，让孩子学会独立思考、独立生活，这样才能保证他们成长的健康。

三、积极参与社会活动

老年人要积极参与社会活动，主动地与人交往，不要把自己封闭起来，让自己处于孤独的状态。这样不仅不利于身心健康，还会增加患老年痴呆症的几率。

积极地参加社会活动，还能丰富自己的精神生活。比如：外出旅游、参加社区活动、与家人朋友聊天等等，都能让老人的心情变得愉悦。

老年人应该积极地关注国家大事，了解社会发展动态。当你有了这种社会责任感和历史使命感时，就会觉得生活充满意义，也能增强自己的自信心。

四、要学会换位思考

人与人之间都是相互的，要多换位思考。比如：在家中，子女经常会因为一些小事和父母发生争吵，这就是不懂得换位思考的表现。如果老年人想要调整好自己的心态，就需要学会换位思考。比如：多站在子女的角度去看待问题，多从子女的角度考虑问题。这样才能更好地理解子女的难处，进而帮助子女解决问题。

五、保持乐观的心态

乐观的心态是保持健康的重要因素之一。经常处于悲观的情绪中，会增加患病的风险，导致身体各项机能下降。乐观的心态可以使人体分泌一种“快乐激素”——内啡肽，让人心情愉悦，减少疾病的发生。

因此，老年人要保持乐观的心态，有积极乐观的人生态度。要以开朗乐观的心态面对生活，积极地参与社交活动，多参加户外运动。多交一些志同道合的朋友，多和年轻人交流沟通，这样才能让自己保持年轻活力。

每个人都希望自己身体健康、心态年轻、生活幸福。只要我们保持积极乐观的心态，就一定能让自己拥有健康的身体和年轻的心态。

山海集团是一家以养老产业为主导的大型集团企业，涵盖健康产业、文化产业、旅游产业等多业态，山海集团始终秉承“让天下老人快乐养老”的宗旨，从老人的角度出发，以“让老人幸福、让子女放心”为使命，不断加强和完善养老服务体系建设，提升养老服务水平。为社会福利事业做出了突出贡献，为更多的老年人身心健康提供有力的保障。